Woman in beige activewear doing a seated side stretch on a yoga mat beside a window in a calm room

หกวิธีที่รวดเร็วในการเพิ่มพลังของคุณในตอนเช้า

หากคุณประสบปัญหาในการลุกขึ้นและเคลื่อนไหวในตอนเช้า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว สถิติที่ยากจะเกิดได้ยาก แต่นกที่ตื่นเช้ามักเป็นชนกลุ่มน้อยอย่างแน่นอน พวกเราส่วนใหญ่ต้องต่อสู้เพื่อให้ลืมตา สลัดความง่วงนอนในตอนกลางคืน และเปิดรับวันใหม่อย่างมีชีวิตชีวา

คุณอาจไม่เคยเรียนรู้ที่จะรักการขึ้นมาพร้อมกับดวงอาทิตย์ แต่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงตอนเช้าของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 5 ข้อในการทำให้เวลาเช้าเจ็บปวดน้อยลงเล็กน้อย:

ปล่อยให้มีแสงสว่างเข้ามา แสงธรรมชาติจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายและจิตใจของเราว่าวันนั้นได้เริ่มต้นแล้ว ดังนั้นเปิดม่านแล้วทำให้บ้านของคุณเต็มไปด้วยแสงสว่างในตอนเช้า แสงแดดยังมีคุณสมบัติกระตุ้นอารมณ์ด้วย ดังนั้นมันจะทำให้คุณมีกรอบความคิดที่เป็นบวกมากขึ้น
เพิ่มพลังให้กับ BioMat ให้กับตัวเอง BioMat ของคุณสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนจากกลางคืนไปสู่เช้าและค้นหาพลังงานที่คุณต้องการเพื่อรับมือกับวันใหม่ สิ่งแรกในตอนเช้า ลองใช้ BioMat เป็นเวลาห้าถึง 10 นาทีกับการตั้งค่าสีทองหรือสีแดง วิธีนี้จะช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้น คลายกล้ามเนื้อที่ตึงและข้อต่อที่ตึงเครียด และเติมพลังให้ร่างกายทั่วตัว
กินข้าวเช้า. การไม่รับประทานอาหารเช้าอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการประหยัดเวลาในตอนเช้า แต่ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพไปตลอดทั้งวัน และตลอดชีวิตของคุณด้วย คนที่งดอาหารเช้าไม่เพียงแต่ขาดพลังงานและสมาธิในระหว่างวัน แต่ยังมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงอีกด้วย
หลีกเลี่ยงความเครียด มันไม่สนุกเลยที่ต้องวิ่งไปรอบๆ บ้านเพื่อพยายามหากุญแจรถ แปรงฟัน และทำขนมปังปิ้งไปพร้อมๆ กัน เช้าที่ตึงเครียดอาจทำให้คุณพร้อมสำหรับวันที่แย่ ดังนั้นลองเข้านอนและตื่นเช้าเพื่อให้ตัวเองมีเวลาพอที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จโดยไม่ตื่นตระหนก การเพิ่มเวลาอีก 10 นาทีสามารถสร้างความแตกต่างได้
เพิ่มพลังอัลคาไลน์ไอออนไนซ์ให้ตัวเอง น้ำช่วยเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติด้วยการให้ความชุ่มชื้นที่เหนือกว่า และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจและร่างกายด้วย โปรดจำไว้ว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและสมองของคุณ ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณได้รับน้ำที่มีคุณภาพอย่างเหมาะสม หากต้องการน้ำอัลคาไลน์บริสุทธิ์ที่มีไอออนไนซ์คุณภาพสูง โปรดพิจารณาใช้ระบบอัลคาล-ไลฟ์ เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับอัลคาล-ไลฟ์
นอนหลับฝันดีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันถัดไป หากคุณไม่ได้นอนเจ็ดชั่วโมงครึ่งในแต่ละคืน การเคลื่อนไหวในตอนเช้าจะยากขึ้น หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือนอนไม่หลับ คุณสามารถปรับปรุงรูปแบบการนอนของคุณได้โดยใช้ BioMat บนการตั้งค่าความร้อนสีเขียว (95-104°F) เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณยังสามารถนอนหลับได้อย่างปลอดภัยตลอดทั้งคืนบน BioMat ของคุณหากต้องการ

หกวิธีที่รวดเร็วในการเพิ่มพลังของคุณในตอนเช้า

byJennifer Horton

on Jan 01

Smiling woman hugging a white pillow on a bright bed with blurred green plants visible through a window

หากคุณประสบปัญหาในการลุกขึ้นและเคลื่อนไหวในตอนเช้า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว สถิติที่ยากจะเกิดได้ยาก แต่นกที่ตื่นเช้ามักเป็นชนกลุ่มน้อยอย่างแน่นอน พวกเราส่วนใหญ่ต้องต่อสู้เพื่อให้ลืมตา สลัดความง่วงนอนในตอนกลางคืน และเปิดรับวันใหม่อย่างมีชีวิตชีวา

คุณอาจไม่เคยเรียนรู้ที่จะรักการขึ้นมาพร้อมกับดวงอาทิตย์ แต่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงตอนเช้าของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 5 ข้อในการทำให้เวลาเช้าเจ็บปวดน้อยลงเล็กน้อย:

ปล่อยให้มีแสงสว่างเข้ามา แสงธรรมชาติจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายและจิตใจของเราว่าวันนั้นได้เริ่มต้นแล้ว ดังนั้นเปิดม่านแล้วทำให้บ้านของคุณเต็มไปด้วยแสงสว่างในตอนเช้า แสงแดดยังมีคุณสมบัติกระตุ้นอารมณ์ด้วย ดังนั้นมันจะทำให้คุณมีกรอบความคิดที่เป็นบวกมากขึ้น
เพิ่มพลังให้กับ BioMat ให้กับตัวเอง BioMat ของคุณสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนจากกลางคืนไปสู่เช้าและค้นหาพลังงานที่คุณต้องการเพื่อรับมือกับวันใหม่ สิ่งแรกในตอนเช้า ลองใช้ BioMat เป็นเวลาห้าถึง 10 นาทีกับการตั้งค่าสีทองหรือสีแดง วิธีนี้จะช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้น คลายกล้ามเนื้อที่ตึงและข้อต่อที่ตึงเครียด และเติมพลังให้ร่างกายทั่วตัว
กินข้าวเช้า. การไม่รับประทานอาหารเช้าอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการประหยัดเวลาในตอนเช้า แต่ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพไปตลอดทั้งวัน และตลอดชีวิตของคุณด้วย คนที่งดอาหารเช้าไม่เพียงแต่ขาดพลังงานและสมาธิในระหว่างวัน แต่ยังมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงอีกด้วย
หลีกเลี่ยงความเครียด มันไม่สนุกเลยที่ต้องวิ่งไปรอบๆ บ้านเพื่อพยายามหากุญแจรถ แปรงฟัน และทำขนมปังปิ้งไปพร้อมๆ กัน เช้าที่ตึงเครียดอาจทำให้คุณพร้อมสำหรับวันที่แย่ ดังนั้นลองเข้านอนและตื่นเช้าเพื่อให้ตัวเองมีเวลาพอที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จโดยไม่ตื่นตระหนก การเพิ่มเวลาอีก 10 นาทีสามารถสร้างความแตกต่างได้
เพิ่มพลังอัลคาไลน์ไอออนไนซ์ให้ตัวเอง น้ำช่วยเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติด้วยการให้ความชุ่มชื้นที่เหนือกว่า และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจและร่างกายด้วย โปรดจำไว้ว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและสมองของคุณ ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณได้รับน้ำที่มีคุณภาพอย่างเหมาะสม หากต้องการน้ำอัลคาไลน์บริสุทธิ์ที่มีไอออนไนซ์คุณภาพสูง โปรดพิจารณาใช้ระบบอัลคาล-ไลฟ์ เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับอัลคาล-ไลฟ์
นอนหลับฝันดีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันถัดไป หากคุณไม่ได้นอนเจ็ดชั่วโมงครึ่งในแต่ละคืน การเคลื่อนไหวในตอนเช้าจะยากขึ้น หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือนอนไม่หลับ คุณสามารถปรับปรุงรูปแบบการนอนของคุณได้โดยใช้ BioMat บนการตั้งค่าความร้อนสีเขียว (95-104°F) เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณยังสามารถนอนหลับได้อย่างปลอดภัยตลอดทั้งคืนบน BioMat ของคุณหากต้องการ

These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. Specific medical advice should be obtained from a licensed health care practitioner. Learn more about our editorial standards and medical review process.

Pro vs Mini
What’s Right for You?

Massage therapist adjusting a client’s hair while they lie face down on a massage table with a BioMat mat and pillow

BioMat® Professional

$2,150.00 USD $0.00 USD

The Professional size BioMat® is perfect for whole body healing or your treatment table during a session. BioMat® Pro comes complete with a control panel with variable

Top view of BioMat Professional full-length infrared mat showing quilted brown surface, crystal stone strip, and white controller on white background

Banner ‘What’s Inside Matters’ listing four elements: far infrared, negative ions, amethyst, tourmaline

Infographic showing person meditating on BioMat highlighting five wellness benefits and headline ‘Feel Better, Every Day’

SHOP

Woman sitting on a sofa using a laptop with a BioMat mat beneath her in a relaxed living room setting

BioMat® Mini

$850.00 USD

Ideal for smaller spaces or on-the-go therapy, the BioMat® Mini brings all the Infrared, Negative Ion and the superconducting properties of pure Amethyst benefits into a compact...