มันยากแค่ไหนที่จะนั่งเฉยๆ และใส่ใจกับลมหายใจของคุณ (และเพียงแค่ลมหายใจของคุณ)?
ลองสักห้านาทีแล้วดูว่าจิตใจของคุณเริ่มออกนอกลู่นอกทางบ่อยแค่ไหน แน่นอนว่าแนวโน้มที่จิตใจจะล่องลอยไปนี้ทำให้การทำสมาธิมีคุณค่ามากขึ้น เรามักจะทำห้าสิ่งในคราวเดียวได้ค่อนข้างดี แต่ทำเพียงสิ่งเดียวได้แย่มาก นั่นก็คือ การหายใจ
ยิ่งไปกว่านั้น ประโยชน์มากมายของการทำสมาธิได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และค่อนข้างน่าประทับใจ ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มสารสีเทาในสมอง การโฟกัสที่ดีขึ้น สมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานที่ดีขึ้น ความจุปอดที่เพิ่มขึ้น ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย การทำสมาธิไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่มันดีสำหรับคุณมาก
วิธีนั่งสมาธิ
เมื่อพูดถึงการทำสมาธิ มีตัวเลือกและรูปแบบมากมาย ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องหาแบบที่เหมาะกับคุณ บางคนชอบมุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจ ในขณะที่บางคนชอบใช้มนต์หรือวลีเพื่อมุ่งความสนใจไปที่จิตใจ การทำสมาธิแบบเดินเป็นอีกทางเลือกที่ดีหากคุณชอบการเคลื่อนไหว ในขณะที่การทำสมาธิแบบมีไกด์บนซีดีก็มีประโยชน์สำหรับการใช้งานที่บ้านเช่นกัน
คุณยังสามารถใช้เทคโนโลยีเพื่อช่วยให้คุณทำสมาธิได้ด้วย อุปกรณ์ New Reality Portable Accelerated Learning (PAL) นำเสนอการแสดงภาพข้อมูลด้วยตนเองที่ยอดเยี่ยม ด้วยเลนส์เปล่งแสงที่ปรับแต่งได้น่าทึ่งซึ่งดึงดูดคุณเข้าสู่การทำสมาธิ คุณสามารถเลือกโปรแกรม PAL สำหรับการทำสมาธิและการมองเห็นได้ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหา - สุขภาพ การนอนหลับที่ดีขึ้น ความอุ่นใจ - แม้กระทั่งการลดน้ำหนัก
นอกจากนี้ ผู้ทำสมาธิหลายคนยังเพลิดเพลินกับเซสชันของ BioMat ซึ่งเป็นเครื่องมือด้านสุขภาพที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายด้วยเทคโนโลยีพลังงานอันทรงพลังที่ผสมผสานรังสีอินฟราเรด การบำบัดด้วยไอออนลบ และคริสตัลอเมทิสต์ เมื่อคุณนั่งหรือนอนบน BioMat เพื่อทำสมาธิ คุณจะเพลิดเพลินไปกับ win-win ที่แท้จริง: ประโยชน์ของการทำสมาธิที่สงบเงียบรวมกับประโยชน์ในการเยียวยาของเสื่อสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและหายใจได้ง่ายขึ้นจากภายในสู่ภายนอก BioMat สามารถช่วยกระตุ้นสภาวะการผ่อนคลายที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น
เราหายใจตลอดทั้งวัน ทุกวัน แต่เรามักจะไม่หยุดสังเกตลมหายใจและปล่อยให้จิตใจได้พักผ่อน – วันนี้พักทำสมาธิเล็กๆ น้อยๆ แล้วดูว่าร่างกายและจิตใจของคุณรู้สึกอย่างไร สมาธิของคุณดีขึ้นอย่างไร และรู้สึกขอบคุณมากขึ้นเพียงใด คุณสามารถรู้สึกได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที
