Koliko je teško jednostavno sjediti mirno i obraćati pažnju na svoj dah (i samo dah)?

Probajte pet minuta i vidite koliko često vam um počinje odlutati. Ova sklonost uma da odluta, naravno, čini meditaciju još vrednijom – često smo prilično dobri u obavljanju pet stvari odjednom, ali užasni u samo jednoj – disanju.

Štoviše, mnoge prednosti meditacije su znanstveno dokazane i prilično impresivne – povećana siva tvar u mozgu, bolji fokus, koncentracija i performanse na poslu, povećan kapacitet pluća, bolji odnosi – i lista se može nastaviti. Meditacija nije nužno laka, ali je tako dobra za vas.

Kako meditirati

Kada je u pitanju meditacija, postoji mnogo opcija i stilova, pa je važno pronaći onaj koji vam odgovara. Neki ljudi više vole jednostavno fokusiranje na dah, dok drugi vole da koriste mantru ili frazu za fokusiranje uma; meditacija hodanjem je još jedna odlična opcija ako volite kretanje, dok vođene meditacije na CD-u mogu biti korisne i za kućnu upotrebu.

Možete čak koristiti tehnologiju koja će vam pomoći da meditirate – uređaj New Reality Portable Accelerated Learning (PAL) nudi odlične vizualizacije koje se sami vode. Sa zadivljujućim prilagođenim sočivima koje emituju svjetlost koja vas uvlači u meditaciju, možete odabrati PAL program za meditaciju i vizualizaciju, ovisno o tome što tražite – zdravlje, bolji san, duševni mir – čak i gubitak težine.

Osim toga, mnogi meditanti uživaju u sesijama na BioMatu , alatu za zdravlje i dobrobit koji pomaže u obnavljanju tijela uz moćnu energetsku tehnologiju koja kombinira infracrvene zrake, terapiju negativnim jonima i kristal ametista. Kada sjedite ili ležite na BioMat-u kako biste meditirali, možete uživati u istinskom dobitku: umirujuće prednosti meditacije u kombinaciji s ljekovitim blagodatima prostirke mogu vam pomoći da se osjećate bolje i lakše dišete iznutra prema van. BioMat može pomoći u stvaranju stanja dublje relaksacije.

Dišemo cijeli dan, svaki dan, ali ne pravimo često pauzu da primijetimo dah i pustimo um da se odmori – napravite pauzu za mini meditaciju danas i pogledajte kako se vaše tijelo i um osjećaju, kako vam se poboljšava fokus i koliko ste još zahvalniji možete osjetiti za samo nekoliko minuta.